L’ASSISE DU GUERRIER
Retraites mensuelles — Calme • Force • Présence
Dates 2025–2026
📍 Lieu : Nature — région de [à préciser] (point d’eau à proximité)
Pourquoi venir ?
Revenir à l’essentiel : respiration, froid maîtrisé, mouvement, silence. Une journée sans compétition ni bling-bling, pour apprendre à rester debout dans l’épreuve et repartir avec des outils simples pour la vraie vie.
Programme de la journée
- Accueil & intention (9h00) — cercle sobre, 3 souffles d’entrée.
- Bain froid guidé — préparation respiratoire, immersion progressive, sortie en calme.
- Pause au chaud (hiver) — restaurant partenaire / espace chauffé : thé/soupe, réintégration, respiration douce.
- Marche en présence — progression guidée par “boîtes à outils” (pieds, expiration longue, regard périphérique, relâchement).
- Postures & ancrage — arbre, équilibre, ondulation de la colonne, vacuum, Nauli (selon niveau).
- Outils express — 3 respirations anti-stress, acupression (K1, Shenmen, Hegu, Yintang), mini-routines.
- Clôture — rituel minimal, objet symbolique, 3 souffles debout.
Tarif & conditions
💶 145 CHF par personne
👤 Dès 16 ans — avec autorisation parentale
Inclus : encadrement, thé/tisane, supports (fiche outils, audio souffle), pause chaude (hiver).
À apporter
- Maillot/serviette, bonnet/gants (hiver)
- Vêtements chauds en couches + rechange sec
- Chaussures adaptées
- Tapis fin / couverture (pratiques au sol)
Sécurité & contre-indications
Immersion froide progressive et encadrée. Contre-indications : pathologies cardiaques non stabilisées, grossesse, troubles sévères du rythme, maladie aiguë, avis médical défavorable. Participation sous responsabilité personnelle ; écoute de soi exigée.
L’exception au quotidien
C'est ici que commence notre aventure. Apprenez à connaître notre entreprise et ce que nous faisons. Nos engagements : la qualité et un service impeccable. Rejoignez-nous pour grandir et atteindre des sommets, ensemble. Nous sommes heureux que vous soyez ici pour faire partie de notre histoire.