Les fondamentaux de la respiration

 

Cette formation permettra aux participants d'apprendre comment relâcher les tensions corporelles et psychiques grâce aux techniques de relaxation et d’acquérir les connaissances concernant : 

- Le stress et ses effets
- La respiration comme base de la relaxation
- Les diverses méthodes de relaxation

Dans cette formation, vous allez découvrir les bases de la respiration en vous initiant à l’art subtil de la respiration. Vous prendrez un temps pour vous reconnecter à votre souffle puis vous apprendrez à rééduquer votre respiration, en mobilisant différents espaces et muscles dans votre corps.

 

Pour vous permettre de mieux gérer le stress et être en meilleure forme, nous verrons ensemble comment intégrer des techniques simples dans votre quotidien. Lors de cette formation, vous développerez une meilleure connaissance de vous-même, de vos limites et des mécanismes physiologiques qui évoluent dans votre corps. Une expérience passionnante à la découverte de votre potentiel.


Objectifs de la formation

 

 

Mesurer l’impact de la respiration dans sa vie

Savoir relâcher la pression et prendre du recul

Mieux gérer le stress et les difficultés

Développer une meilleure connaissance de soi

Retrouver de l’énergie et être en meilleure forme

Prévenir et soulager les tensions par des assouplissements

Repousser ses limites à travers l’apnée

Intégrer des bonnes pratiques au quotidien

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